biore sie za siebie

[...] tu mnie napadli i zaraz z zazdrości czy nie wiem z czego słysze teksty że ja nie umiem to co umiem. i tak to dla mnie żadna nowośc, na mieście ciagle słysze że dobre strzały biore bo tak wygladma jak wyglądam. okej Marcin, podaj tego maila. i zapomaniełm dodac, tam ktos o moim profilu wspominał. troche ejst neiaktualnuy. np pas 90 to chyba pól [...]

daje Ci soga za avatar a co do samego egzaminu - mozesz od dzisiaj zaczac brac kreatyne - na pewno zwiekszy ci sie wydolnosc, przed samym egzaminem jakis pobudzacz (ja biore np. Life Energy z TRECA), przydadza sie jakies BCAA bezposrednio 40 minut wczesniej zeby katabolizm hamowac. No i wiara w siebie - nastawienie psychiczne daje wiecej niz [...]

papet- Twój problem polega na tym, że "wszystko łykasz jak pelikan". Cała Twoja wiedza jest teoretyczna. Wierzysz innym na słowo i potem to przekazujesz dalej. Równie dobrze mógłbyś po prostu dać linka do artu o danej tematyce. Było by prościej, a nie jeszcze na siłę robisz z siebie cwaniaka, który wie wszystko bo wierzy we wszystko co [...]

Miętki,nigdy nikomu na forum nic nie sprzedałem ani nie próbowałem sprzedać.Dzielę się swoimi doświadczeniami.Za free.U siebie biorę za to $.Pzdr.

[...] 3x 30kg + sztanga Arnoldki Biceps (tutaj się czuje spompowany po 6 seriach na wyciągu) choć dobrze mi wchodzi robić tzw te Triserie robie ileś razy hantlami już nie moge biore mniejsze hantle i potem jeszcze troche mniejsz;p Triceps tu widze mam zaległości ale triceps bedzie też pracował w innych ćwiczeniach więc tu 3 serie Licze na dalszą [...]

Wysu , jeśli o mnie chodzi :-D nie biorę do siebie. Z tonu Twoich postów nietrudno wywnioskować, że złośliwości w tym nie było, a jedynie inspiracji szukasz. Natomiast mam pytanie - a czemu dziewczyna sobie sama nie poszuka pomysłów? Domyślam się, że ma do Ciebie zaufanie w tej kwestii, ale i tak - ja stawiam na samodzielność. Pomagać tak, ale [...]

[...] i jak nigdy dotąd 92 kilo podnioslem 12 razy co jest moim rekordem, z przeliczen powinienem wziasc teraz 127 kg!! Jak to mozliwe ze sila mi nadal rosnie ??? dodam ze nie biore teraz zadnych odzywek. Myslalem ze sila mi spadnie a tu od tak sie polozylem na laweczke (bez rozgrzewki nawet) i pobilem swoj rekord.. Wyjasnijcie mi to panowie Jeżeli [...]

Jak mówię: "metoda ciężko atletyczna" to mam na myśli jej najcięższy wariant czyli: 50%/4x3 60%/3x2 70%/3x2 80%/2-3 90%/2-3 100%/1x6. Co do moich rozpisek to w ławce zaczynam od 3x3 na 75% i przez 4 tygodnie zwiększam obciążenie co 2,5kg(czasami troszkę więcej), potem zwiększam ciężar około 5kg i wchodzę na dwie/trzy dwójki dodając do [...]

[...] (w zaleznosci od gestosci jaka otrzymasz-np. Hi-Tec potrzebuje duzo mleka, bo jest gesty, zas Olimp jest wyjatkowo rzadki) 3.Ile razy dziennie Podstawowo to na noc. Ja biore takze pol godziny po treningu. 4.Czy dobrze po tym idzie masa jest to suplement majacy wspomoc przyrost masy. Napewno z nim pojdzie Ci lepiej, niz bez niego :) 5.Czy [...]

"Lepiej cwiczyc na malych ciezarach, ale dokladnie, niz na za duzych, na pale. Nie patrz na innych. Patrz na siebie. Ucz sie techniki." Z tego co zauważyłem, to jest to świetne wytłumaczenie słabych ludzi. Wyciskanie na klate nie jest jakimś trudnym technicznie ćwiczeniem, więc tłumaczenie sie, że "biorę mało bo robię dobrze [...]

Badania hormonow nie chca za bardzo w GP robic a tez nie mam zamiaru im mowic ze mam jakis problem bo biore sterydy. Niedlugo czeka mnie operacja i nie chce sobie nasrac w papiery bo moga mi odmowic a czekalem w hooj dlugo. Tu traktuja sterydziarzy gorzej niz cpunow i pijakow. A prywatnie trzeba zapieprzac do londynu i jest to tex dosc drogie Po [...]

Tak to napisałeś że ciężko by było nie wiząć sobie tego do serca i czuje że dobrze mi radzisz, przybiłem tylko 100 aptecznego enana i dwa dni pózniej zacząłem jeść clomid bo poczułem że za wc ześnie, jeszcze nie teraz a o saa to ja lubię czytać, pisać, gadać i ogólnie bardzo lubię ten temat. Po ostatnich dość szybkich progresach wiem że to siedzi [...]

No dobra Panowie, rozdalem kilka sogaczy za te ladniejsze zdjecia (Kosa 2 dostales). Ale ciagle nie moge sie doczekac komu piec przypadnie Swoja droga to biore chyba aparat na najblizszy trening. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".

Jeśli pytasz od jakiego czasu - od 2 lat. Jeśli ile trwa.. Trening zajmuje ok 40-50 min, a następnie rozciągam się około 15 min. Wykonuję podstawowe ćwiczenia rozciągające : siad płotkarski, siad w rozkroku i skłony do nóg i przed siebie, zwykłe skłony, skłony prawa ręka-lewa noga, wykroki z pogłębieniem, ''motylki'' (siad, stopy złączone [...]

Mógłbyś mi powiedzieć więcej o pływaniu - jaki styl jest zabroniony/wskazany i dlaczego? Co do plastyczności, miałem na myśli dosłowne wyprostowanie kręgosłupa i zniwelowanie owego "łuku" lędźwiowego (na stałe), do jakiegoś stopnia. Fakt, że się dość późno biorę za to, i mogę wyłącznie siebie winić, ale trzeba działać :)

Te chemiczne białka przez cały okres zabawy z siłownia to może 2 małe opakowania, a tym bardziej nie biorę jakiś "koksów". Nigdy nie chciałem być kulturystą, więc ćwiczę dla siebie i odżywiam się zdrowo - tyle. Szkoda mi kiszek na to paskudztwo, a kupowanie już białka za 30-40 zł to śmiech na sali. Raz kolega mnie poczęstował ostrowią to 30 minut [...]

moich 4 kolesi są na tym teraz, i wiem że to tren, nie kupiłem go koleś na allegro, wiem z kąd biore dlatego wiem ze to tren, pozatym nawet nie w polsce jest kupiony, po co sie kłócicie jak nie wiecie? co za kolesie wymiekam z was, nie bedee sie tutaj pompował, a wasze zdanie zostawcie dla siebie, a który z was wogule walił tren że takie kozaki w [...]

2h tygodniowo to za malo nawet jakbys mial najlepszych trenerow. czegos napewno sie nauczysz tylko ze w dluzszym czasie,ale lepszy rydz niz nic! jesli nie ma nic innego to sie zapisz, choc o turniejach i innych zapomnij u siebie mam 3h tylko ze kickboxingu, ale ja rowniez biore udzial w treningu z poczatkujacymi w sumie daje mi 6h pozdrawiam !

[...] dla siebie/dla moich kumpli to zawsze jade właże do sklepu (tutaj sie przyda kumpel do tego) i pytam ile wytrzymuje on np. gada ze 350 kg no to gadam zaraz wypróbujemy i np. biore sztange nakładam na nią obciazenie(gdzies 80kg) i wrzucam na ławke no i potem każe włazić na ławke kumplowi i ewentualnie sprzedawcy(tak zeby razem ze mna wyszlo +/- [...]

Z jednej strony masz trochę racji ale ja jednak mam do tego troszkę inne podejście. Widzisz, każdy bierze odpowiedzialność za swoje postępowanie, również to głupie. Doradzając czy rozpisując komuś cykl ja biorę na siebie część tej odpowiedzialności i nie zrobię tego jeżeli uważam, że ktoś się absolutnie nie kwalifikuje do danych środków. To tak [...]